Una de las técnicas más importantes para encontrar nuestro equilibrio interno y externo es la respiración. Sin tomar en cuenta la importancia que se merece, la respiración es una excelente herramienta que nos ayuda a ponernos en contacto no solo con nuestro cuerpo físico sino con nuestros cuerpos energéticos.
De acuerdo a aquello podemos utilizarla con el fin que deseemos, como por ejemplo, para calmar nuestro estado de ánimo, sanarnos, alimentarnos, reforzarnos, elevarnos, sutilizarnos, etc…
Es por eso que debemos tomar conciencia en la forma que respiramos, normalmente lo hacemos de mala manera, lo cual deteriora nuestro cuerpo físico haciendo que nos cansemos con anticipación.
Lo que se aconseja es que mantengamos una respiración constate, es decir una inspiración seguida de una exhalación y viceversa; sin hacer pausas y teniendo una inspiración bastante profunda, sin tener que llegar a forzarla. De esta manera nuestro cuerpo recibe bastante oxigenación sanguínea, circulando siempre un torrente limpio y oxigenado que llega a todas las partes de nuestro cuerpo.
Entonces tomando en cuenta el consejo anterior, esta forma de respiración puede ser focalizada en todas las situaciones que deseemos. Por ejemplo, si estamos alterados o con un alto nivel de estres, lo primero es realizar una serie de respiraciones profundas seguidas, relajar el cuerpo y escuchar nuestro interior. Sentir cómo la respiración circula por todo nuestro cuerpo y cómo va calmando cada célula, cada músculo, cada órgano y así, vamos sintiendo una paz que nos envuelve y nos deja en un estado de descanso, en el cual dejamos que nuestro cuerpo pueda regenerarse completamente.
Otro ejemplo es poder recibir el Prana a través de la respiración. Visualizamos cómo en cada inspiración integramos la energía pránica dentro nuestro y vamos viendo cómo estos pequeños destellos de luz van descendiendo por nuestro cuerpo y van regenerando y vitalizando todo lo que está en su interior. De esta manera podemos llenarnos de energía en los momentos que sentimos una falta de ésta.
La respiración también puede ser utilizada para sanarse. Si existe algún malestar, nos concentramos en establecer una respiración profunda y seguida y la dirigimos al lugar donde sentimos el malestar. A medida en que la zona afectada recibe oxigeno, ésta se va aliviando poco a poco, haciendo desaparecer el dolor o la molestia. Hay que tener en cuenta que es necesario mantener una concentración en todo momento de lo que hacemos ya que eso ayuda a precisar la labor que generamos con la respiración.
De la misma manera podemos utilizarla para realizar una meditación de elevación. Al mantener una respiración profunda y constante podremos relajarnos y entrar en nuestro interior, generando un contacto con nuestro ser y estableciendo una conexión con la esencia Divina.
Sin duda la respiración puede elevar la calidad de vida de todas las personas, ayudando a generar su Armonía Interior. Si el cuerpo y el alma se nutren bien de esta oxigenación, serán capaces de experimentar un bienestar tanto en su cuerpo físico como en su mente y esto influenciará en su vida diaria y en el entorno cercano a usted.
Alsamia.