Médecine naturelle – Traitement contre la dépression

Médecine naturelle – Traitement contre la dépression

Cet article est basé sur les plus récentes découvertes de la médecine naturelle pour soigner la dépression.

Vous pouvez intégrer ces principes dans votre mode de vie juste pour vous sentir mieux à tous les niveaux : physique, émotionnel, mental et spirituel.

Alimentation

Les traitements médicaux administrés aux dépressifs sont en général destinés à compenser la baisse de sérotonine.

La protéine p11 récemment découverte agit directement sur le récepteur de sérotonine associé à la régulation de l’humeur.

Voici les aliments qui en contiennent :
le chocolat noir et les amandes sont riches en magnésium et réduisent le stress de 50%,
le poivre de Cayenne soulage la dépression,
la banane accroît le taux de sérotonine,
l’avoine soulage la dépression
les Smoothie verts et salades vertes redonnent de l’énergie.

alimentationdépression

Par ailleurs, les acides gras de la famille Oméga 3 facilitent l’action de la sérotonine et sont essentiels à la santé physique et mentale.

On les trouve dans les huiles de bonne qualité telles que :
lin,
cameline,
périlla,
noix,
colza,
soja et
les poissons gras (maquereau, sardine, saumon).

Exercice physique :

Il est reconnu que l’exercice physique produit des endorphines, les hormones du bonheur.

De plus, il nettoie le corps des toxines physiques et parfois même psychiques : pensées de haine, de rancune, de jalousie sont oubliées pour quelques heures, et parfois plus.

Équilibre émotionnel et affectif :

Pour éviter de long discours, je partage avec vous ces quelques lignes qui sont la clé de la relation aux autres et la cause de la plupart des traumatismes de la vie :

Regarde l’orgueil qui t’empêche d’aimer
L’égoïsme qui t’empêche d’aider
Et la bêtise qui t’empêche d’être heureux

Si parfois cette vérité t’apparaît, ce sera sûrement parce que tu es en train de vivre l’une des plus belles émotions de ton existence : aimer.

Une bonne et belle relation à son corps et à soi-même est essentielle. Il faut permettre à l’énergie de circuler, il faut s’aimer, que l’on soit seul(e) ou en couple.

Si vous ne savez pas si vous vous aimez, l’exercice du miroir peut vous être bénéfique.

Faites le test : placez-vous devant un miroir, regardez la personne que vous y voyez dans les yeux, vous-même en l’occurrence, et dites sincèrement à cette personne qu’elle est la personne que vous aimez le plus au monde.

sourireemoti200

Quand on s’aime on aime !

Les élixirs floraux… Fleur, Fleur apporte la vie en moi…
Les élixirs floraux soignent le psychisme et la pensée.
On produit les élixirs floraux en exposant la fleur aux rayons du soleil, mais de manière à ce qu’elle diffuse son énergie dans une eau de source pure qui en recevant cette pure essence donne l’élixir.

Le millepertuis est une petite fleur sauvage sans prétention qui est utilisée depuis plus de 2 000 ans comme remède populaire contre la dépression.

Des pionnières en herboristerie et en biodynamique nous offrent leur expérience de plus de 25 ans sur le site de l’Herbothèque :

http://www.herbotheque.com/armoire-aux-herbes/

Tu peux t’y procurer le livre : L’utilisation des élixirs floraux $15.99
Ainsi que des élixirs pour transformer ta pensée :

Élixirs floraux composés 30 ml – Peine de cœur (Coeur saignant, fleur de dentelle blanche, némophille, lys jaune, Pyrèthre, scutellaire, zinnia) $13.75
Élixirs floraux composés 30 ml – Pensées claires (Aneth, armoise, consoude, gloire du matin, marguerite, narcisse, pensée sauvage) $13.75
Élixirs floraux composés 30 ml – Protection psy (Achillée millefeuille. Lavande, maïs, menthe pouliot, narcisse, rue, zinnia) $13.75

Et voici un autre site où tu peux faire une analyse personnelle de ta situation, un test qui te permet de préciser ton état d’âme dans l’instant afin de te guider vers les Fleurs de Bach qui correspondent à tes besoins :

http://www.djfusion.fr/Quizz/quizz_ef_cat.htm?table=ef_bach

La méditation :

lotusméditationaline

Des études scientifiques ont définitivement prouvé que la méditation aide à soigner la dépression.

Je te conseille une petite méditation très simple pour commencer, à faire plusieurs fois par jour pour quelques minutes au début, et beaucoup plus par la suite si tu peux :

Il faut remplacer la déprime et l’angoisse qui t’envahit par une petite lumière dans ton cœur qui scintille, qui commence à briller et à éclairer ton intérieur.

Au début, elle peut paraître inexistante ou lointaine, mais plus tu y penseras, plus tu te concentreras, plus tu la ressentiras, plus elle sera présente, pure et vibrante en toi.
Et elle grandira pour remplir ton cœur et se répandra dans tout ton corps et même autour de toi.
Mais garde-la bien concentrée à l’intérieur au début, et toujours près de toi.
Ne la laisse pas s’éteindre ni se disperser.
Si les autres en ont besoin, ils la percevront en toi et ils seront mieux eux aussi.

Et voilà !

N’hésite pas à me contacter pour un rendez-vous personnel, t’inscrire aux conférences en ligne ou au stage : La respiration de l’âme sur le site:
http://www.harmonysession.com/workshop/breath-of-soul/

Bonne continuité !

Aline