* Les bienfaits de la méditation

Les bienfaits de la méditation

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Dans le tourbillon des activités de notre vie moderne, nous nous laissons souvent complètement absorber par des préoccupations extérieures.

Nous n’avons parfois aucune idée de ce qui se passe à l’intérieur de nous, de la façon dont nous fonctionnons, ni quel est le sens de notre vie. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles, malgré l’amoncellement  de biens matériels dans les pays les plus riches, de plus en plus de personnes sont atteintes de dépression nerveuse, et le nombre de suicides augmente sans cesse.

Par la méditation, il nous est possible d’inverser le courant, d’aller de l’extériorité du monde à l’intériorité de notre être.

Des études ont démontré les bienfaits de la méditation.

Ceux qui la pratiquent remarquent un mieux-être général, une meilleure qualité de vie :

– amélioration de la santé physique et mentale

réduction du stress, guérison de l’insomnie

maîtrise de ses émotions

– contact avec son énergie intérieure

– contrôle de ses pensées

amélioration de la concentration, des perceptions, de la créativité

– sentiment d’être détendu, centré et non dispersé, clair et lucide, etc.


On peut attendre un résultat de la méditation, mais le processus de méditation lui-même apporte un état de positivisme, de bonheur et de paix intérieure qui peut déjà se suffire à lui-même dans une première étape.

C’est aussi un acte d’évolution qui ouvre de nouveaux horizons, qui peut mener à la découverte du sens de son existence et éveiller l’être à sa dimension spirituelle.


Résultats scientifiques de la méditation.

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1e étape de la méditation : l’intériorisation

La méditation du soleil

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